wczesniej teraz

[...] czy kulturystą, chce poprawić swoje parametry wysiłkowe bo jest tragicznie. Poza tym zamierzam w niedalekiej przyszłości skoczyć na treningi zapasów, mam w okolicy a jak wczesniej mowiłem nie posiadam odpowiedniej bazy siłowej by brać się za treningi stricte pod zapasy (ćwiczenia dynamiczne.) Knife poradził bym bym wziął się za proste zwykłe [...]

http://www.youtube.com/user/OdwazSieZycPL?feature=watch zaj**isty kanał, mnie najbardziej motywują osoby, które odniosły sukces, ale wcześniej były na samym dnie, ale pracowali ciężko oddali całego siebie i weszli na szczyt. Dzisiaj większość młodych osób, już wieku 15/16 lat czasem nawet wcześniej zaczyna imprezować. Rozumiem, że to też ma [...]

Viki - dlaczego tak mocno scielas kalorie przy tak duzej aktywności? glod nie powinien tak mocno meczyc na redu, tydzien, dwa wytrzymasz, a pozniej zwykle przejdzie ochota na dodatkowa aktywnosc Od prawie 2 lat nie liczyłam kcal więc nie wiedziałam od czego zacząć ;-) To 2000 kcal to tak na próbę. Nie wykluczam, że coś dorzucę jeśli będzie [...]

Mój tak nie działa :-( ;-) Ale ja chyba mam tasiemca albo nie wiem co }:-( W sumie najbardziej wkurzające jest to, ze jadłam słodycze i ważyłam 60kg, teraz nie jem słodyczy i dalej taka sama waga %-) /SFD/2019/1/23/272cce45005a406f9c9a0df8f3024e0a.jpg 23.01 środa Trening Najpierw ścianka. Tym razem lepiej niż tydzień temu, więcej siły było i [...]

Ja zwyczajnie jestem zdziwiony tym co sie wydarzylo, bo wczesniej nie mialem takich problemow a teraz bole glowy brzucha itp obcialem tluszcze i przeszlo wlasciwie z minuty na minute :-) tak jak Tomek maonkey mowi wszystkiego trzeba sprobowac :-) pamietam zze kiedys tez robilem skrajnie niskie wegle i czułem się tragicznie - bóle glowy , brak [...]

Czwartek 16.05.21 NPC DZIEŃ 2 - PRO QUALIFIER Waga na rano: 88,4kg :D Drogi dzienniczku... Na wieczór wleciał syf i... wstałem z jeszcze lepsza forma niż dzień wcześniej, już drugi raz mi się sprawdza taka właśnie ladowanie wysokokaloryczne na noc, o dziwo żołądek po pizzy i lodach super, bez problemów ani na wieczór ani rano :). Dzisiaj już [...]

Cześć, Iza :-) Do okresu jeszcze ponad tydzień, o ile nie zawita do mnie wcześniej. Biorę to pod uwagę bo trochę inaczej zaczęłam funkcjonować.(mocniejsze treningi, zmiany w diecie). Jak brałam antyk. to było wiadomo, zawsze jak w zegarku. No i na wyjeździe miałam tylko jeden trening. Jedzenie było bez śmieci. Ilościowo - mniej więcej jak w domu. [...]

Spoko, więc zostawię na kwiecień i 1 tydzień maja taki trening że obetnę ze wszystkiego po 1 serii ( nadal.bedzie redu więc objętość zmniejszona) od 2 tygodnia maja zaczynam masę więc wszystko wróci do tego treningu co wypisałem wyżej Ten na redu będzie wyglądać tak : /SFD/2021/4/6/ad0196a25efa427fbc7832683ff8c623.jpg [...]

Podsumowanie testu pigułek UNS Jako ze juz i kretka się skonczyła i beta alanina dzis ostatnie tabsy, to pozwole sobie dać podsumowanie , zdjęcia i pare słów..Zacznijmy od fotek http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11647430_1087640961264709_1426981873_n_zpsmyixo1om.jpg [...]

fajnie sie to czytało teraz jestem mądrzejszy niż wcześniej dałbym soga gdybym miał abona

Wiek: 24lata Staż: 11miesiący, wcześniej dużo przerw, ale i tak zawsze było ciężko z dietą, teraz się biorę do roboty ostro Cel: Nie wstydzić się ściągnąć koszulkę na plaży j.w. u kolegi Dieta: Musli (oparte na płatkach owsianych ) 100gram Mleko 1,5% 300ml Jajka całe 100gr Słonecznik 15gr B33 T26 W77 K690 Makaron 80gr Ser biały półtłusty 50gr [...]

Żarty żartami ale odpocząć chociaż raz na rok nawet najwięksi fanatytcy powinni . Ja osobiście miałem tydzień przerwy chyba z osiem miesięcy temu a tak to regularna obecność na siłce i nie było że boli W piątek naprawdę się wystraszyłem i nie chodziło tu o chrupnięcie czy pęknięcie ale o prawie czterdziestoletnie serducho . Tak jak pisałem [...]

Pablo158_8 jestem na redukcji więc obciąłem węgle do prawie minimum .Bo to one są powodem mojej tkanki tłuszczowej co zresztą można odczytać z wielu źródeł . Generalnie ciągle się uczę i doświadczam na własnym przykładzie obserwując co się dzieje . Węgle dałem rano na pierwsze śniadanie (około 70 gram owsianych) i potem przed treningiem lub raz [...]

Teraz tez z wami sie zgodze;] Wczesniej pipka piszczele będą nakur.... a sie przyzwyczaiły:] moja siłka to piwnica:] więc wentylacja niema okno otworzysz może cos tam nawieje;]

Jest postęp,w MC teraz zacznie się robić naprawdę trudno,powyżej 200kg będziesz się cieszył z każdego kg tak jak wcześniej z każdych 5kg,Wl też ładnie,ale nad siadami bym trochę popracował bo lekko odstajesz z nimi w tyle

jak nagram filmik to poinformuję o tym,bo chciałabym żebyś i Ty ocenił...właśnie czytam ten artykuł,którego wcześniej nie widziałam i mam odpowiedzi na pytania odnośnie błędów jakie popełniałam w przeszłości i które teraz czasami się pojawiają dzięki

WODYN Demol złamał kod ,więc robimy przedplanowy "level-up" Oczywiście żadnego kodu nie złamałem ale Wódz docenił moje wysiłki i starania Bo gdyby nie to to nawet planowanego a co mowa o przedplanowym następnym poziomie nie było by mowy (tak sobie mówię po cichu ) adzik123 King_Odin Powiem Wam że i ja jestem ciekaw ale jak na razie za [...]

17 STYCZEŃ & TRENING NR.48 ( KONIEC MAKROCYKLU VIII ) (B-5) Last one B-5 see page 229. 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO : 100kg (+ 22,5kg) REKORDZIK 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO : 80kg (+ 15kg) REKORDZIK 3. MARTWY CIAG : 175kg (+ 15kg) REKORDZIK 4. WYCISKANIE LEZAC : 110kg (+ 7,5kg) 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM : Ciężar [...]

Ronnie, piszę bo chciałbym poznać Twoją opinię. Ostatnio robiłem Dipsy 5x5 st obc wyc skos sztangi 5x8 + regres 12, 16, 20 rozpiętki 3x 15 Co powiesz na zmianę: Wyc skos sztangi 5x8 - w rampie + regres 12, 16, 20 dipsy - rampa 6 wyc hantli poziom 4x 12 st obc rozpiętki 3x 15 Mam dylemat co zrobić z dipsami, bo jestem w stanie progresować w [...]

[...] wiochę dzisiaj jakos sobie poradziłam. Ale nie wiem co bedzie dalej. Kompa w domu niet, więc nie miałam jak wysłac michy. Ale trzymam rozkład. Dzisiaj treningu niet, bo juz wczesniej zaplanowana impreza. najchętniej bym się upiła, ale lejdis nie wypada. No i jutro musze nadrobic dzisijeszy trening. pewnie z braku kompa nie bede się odzywać... I [...]